3 Alimentos que dão energia para treinar

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Aliar a alimentação aos treinos é a melhor opção para alcançar as suas metas. Seja para perder peso, aumentar massa corporal ou manter a saúde, a alimentação tem papel primordial no resultado final. Os alimentos mais indicados são carboidratos que possuem baixo índice glicêmico, como:

• Cereais

Cereais como chia e aveia são muito bem-vindas antes do treino, pois são ricas em carboidratos, e são uma grande fonte de energia, ajudando os músculos trabalharem melhor.

• Ovos

Uma gemada ou um omelete antes do treino cai bem! As claras possuem proteína, enquanto as gemas possuem gordura que fornecem energia para atividades físicas.

• Banana

A banana é rica em fibras que ajudam no desenvolvimento muscular. Possui cerca de 23% de carboidrato e é rica em proteínas, sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cálcio), vitaminas A, B6, E e fibras solúveis, ideal para aquele treino pesado!

Que tal passar na Frutos de Goiás antes do treino? Nosso picolé de banana é pura fruta e energia! Experimente!

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