5 Alimentos que melhoram o humor

single.titulo

Não é todo dia que acordamos com o humor em sua plenitude, não é mesmo? O mau humor pode ser o inimigo de um dia que tinha de tudo para ser bom. Porém, existem alguns alimentos capazes de melhorar o nosso humor por causa de substâncias, como o triptofano, que são responsáveis pelo bem-estar e também pelo humor. Listamos cinco desses alimentos para você incluir na sua dieta e estar sempre de bem com a vida.

1. Banana

A banana quando madura possui serotonina, que é chamado de hormônio da felicidade! É também rica em carboidratos e vitamina B6, que também são responsáveis pelo bom humor.

2. Chocolate

O cacau contém carboidrato, triptofano e minerais como o cobre, magnésio e manganês, por isso, é o alimento campeão quando falamos de bom humor. Além disso, ele também ajuda na produção de endorfina, a susbtância responsável pelo relaxamento do corpo! Assim, explica-se o porquê de existirem tanto chocólatras por aí, não é mesmo?

3. Laranja

Quando se fala em vitamina C o primeiro alimento que vem a cabeça é a laranja. E ela também ajuda na luta contra o mau humor, pois, a vitamina C ajuda na prevenção de danos as células nervosas e tem efeito calmante.

4. Castanhas

Elas são ricas em selênio, um mineral que ajuda na resistência do nosso sistema imunológico, e também atuam no estado de felicidade do corpo e da mente.

5. Leite

Tem ação relaxante nos músculos por possui triptofano e serotonina. Um copinho de leite pra melhorar aquela carinha amarrada, faz bem!

Gostou desse artigo? Curta, comente e compartilhe-o em suas redes sociais.

Partilhar no Google+