Dormir bem faz bem a saúde

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Você sabia que uma boa noite de sono pode restaurar a sua saúde? Pode até parecer meio óbvio, mas o sono profundo é capaz de renovar o seu corpo após um dia estressante de trabalho! Mas para isso é preciso chegar ao sono profundo, e essa sim, num é uma tarefa nada fácil para todo mundo. O sono se dá em ciclos e se adapta de acordo com a luz do dia ou da noite, adaptando também o seu corpo a cada fase. A falta de sono regular pode até aumentar o seu peso! Invista em belas noites de sono e melhore sua saúde!

Para alcançar o sono profundo com mais facilidade, vale seguir algumas dicas como:

  • Evitar o uso de aparelhos eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir;
  • Fazer atividades calmantes como ler ou conversar num local em luz baixa;
  • Evitar alimentos estimulantes como álcool, cafeína e açúcar.
  • Tome chás calmantes como passiflora e melissa

Sono saudável, vida saudável!

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