Exercícios físicos para relaxar!

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Chega de estresse! Se seu maior problema de saúde é a falta de paciência e a super irritabilidade, existem exercícios que podem curar esse mal! Isso mesmo, exercícios físicos são capazes de liberar serotonina, o neurotransmissor reponsável pelo bem-estar. Listamos alguns desses exercícios, mas vale lembrar que os resultados só serão obtidos aliados a uma alimentação equilibrada e saudável.

Yoga: Apostando em alongamentos, a yoga alinha a coluna, corrige a postura, fortalece os músculos e elimina tensões. Essa atividade física alia o equilíbrio da mente e do corpo, te ajudando a controlar o estresse e a ansiedade.

Pilates: Ensinando a arte da respiração e do controle corporal, o pilates pode auxiliá-lo a tratar problemas de postura, coluna e concentração. Utiliza exercícios aéreos, no solo, com fita, com bola e em aparelhos.

Caminhada: Que tal tirar um tempinho do seu dia para caminhar em um parque próximo de casa? Sim, a caminhada é um poderosos remédio anti-stress e muito fácil de ser feito. Aproveite!

Escalada: Para essa atividade vai ser necessário um pouco mais de cuidado e treinamento, mas o resultado é recompensador. A esclada traz um nível de autoconhecimento e relaxamento inigualável.

Natação: Que tal aliar o calorão à atividade física? A natação tonifica os músculos, refresca, e ainda melhora a respiração.

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