Quem são os inimigos da sua dieta?

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Manter uma dieta não é fácil, pior ainda é quando você sabota sem querer a sua rotina alimentar. Listamos algumas atitudes que podem ser inimigas da sua dieta para lhe ajudar a emagrecer com mais facilidade e eficiência.

1. Exagerar nos finais de semana

Os dias livres não significam estar livre totalmente da dieta, é claro que um sorvetinho não mata ninguém, mas não é hora de exagerar. Seja ponderado(a) e julgue o que seria adequado de acordo com sua restrição alimentar.

2. Preocupar só com calorias

É importante tomar cuidado com as calorias, porém alguns alimentos são altamente calóricos e são essenciais para sua alimentação, por isso, muito cuidado!

3. Mudar radicalmente

Não corte alguns alimentos de forma drástica, além de tornar o processo muito mais difícil, isso pode fazer mal a sua saúde. Mude seus hábitos alimentares de forma gradual.

Lembre-se que a melhor dieta é a reeducação alimentar, nada de dietas malucas que prejudiquem sua saúde, certo?

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